검색해서 들어오셨다면 이미 마음에 걸리는 무언가가 있으실 겁니다. 자가진단은 스스로에게 낙인을 찍는 절차가 아니라 지금 위치를 확인하는 눈금입니다. 5분이면 끝나고, 결과가 어떻게 나오든 그 자체로 달라지는 것은 없습니다. 무엇이 달라지는지는 그다음에 결정됩니다.
자가진단은 금액을 묻지 않습니다
가장 흔한 오해가 이것입니다. 얼마를 잃었는지 적으면 중독인지 아닌지 알려주는 도구라고 생각하시는데, 실제 문항은 금액을 거의 묻지 않습니다.
대신 조절력을 봅니다. 처음 정한 선을 지켰는지, 멈추려 했을 때 멈춰졌는지, 잃은 뒤에 어떻게 행동했는지 같은 것들입니다. 한 달에 2만 원을 쓰더라도 그 2만 원을 스스로 조절하지 못한다면 문제가 되고, 한 달에 20만 원을 쓰더라도 정한 범위 안에서 끝난다면 문항 대부분에 걸리지 않습니다.
그래서 “이 정도 금액이면 괜찮겠지”라는 판단은 자가진단에서 별 의미가 없습니다. 봐야 할 것은 내가 정한 선이 실제로 지켜지고 있는가입니다.
어디서 받을 수 있나요
1. 한국도박문제예방치유원
가장 공신력 있는 곳입니다. 문화체육관광부 산하 공공기관이며 성인용과 청소년용 자가점검을 모두 제공합니다. 정식 평가를 원하시거나 결과를 근거로 상담을 이어가실 생각이라면 여기서 받는 편이 낫습니다. 무료이고 회원가입 없이도 이용할 수 있습니다.
2. 먹튀폴리스 간이 진단
공식 기관 사이트에 들어가는 것 자체가 부담스러운 분들을 위해 간단한 진단 문항을 두었습니다. 본인용 9문항과 가족용 8문항이며, 각 문항에 네 단계로 답하면 총점에 따라 안내가 나옵니다.
중요한 점은 결과가 저장되지도 전송되지도 않는다는 것입니다. 브라우저 안에서만 계산되고 창을 닫으면 사라집니다. 회원가입도 없고 이메일도 묻지 않습니다.
3. 가족용 문항
본인이 검사를 거부하는 경우가 훨씬 많습니다. 그럴 때는 가족이 관찰한 내용으로 답하는 문항을 쓰시면 됩니다. 돈 이야기에 예민해지는지, 지출을 설명하지 못하는지, 관심 없던 종목의 경기를 챙겨 보는지 같은 것을 묻습니다.
문항이 실제로 묻는 것
어떤 도구를 쓰든 묻는 영역은 대체로 비슷합니다. 미리 알고 계시면 답하기가 수월합니다.
- 한도 이탈 — 잃어도 괜찮다고 생각한 금액을 넘긴 적이 있는가
- 내성 — 예전과 같은 재미를 느끼려고 금액을 올렸는가
- 추격 — 잃은 돈을 되찾으려고 다시 구매했는가
- 자금 조달 — 구매할 돈을 빌리거나 무언가를 처분했는가
- 은폐 — 가족이나 지인에게 액수를 줄여 말했는가
- 생활 영향 — 불안, 수면, 관계, 가계에 지장이 있었는가
이 중에서 추격이 가장 중요한 항목으로 꼽힙니다. 잃은 직후에 다시 손을 대는 행동이 나타나기 시작하면 이후 흐름이 빨라지기 때문입니다.
결과를 읽는 법
대부분의 도구가 총점을 네 구간 정도로 나눕니다. 숫자 자체보다 어느 구간에 있고 어느 방향으로 움직이는지가 중요합니다.
점수가 낮게 나왔다면
지금 상태를 유지하시면 됩니다. 다만 안심하고 끝낼 일은 아닙니다. 상황은 바뀌고, 특히 큰 금액을 한 번 맞히거나 크게 잃은 직후에 기준이 흔들리는 경우가 많습니다. 몇 달 뒤에 한 번 더 해보시면 변화가 보입니다.
그리고 점수가 0점이어도 이 글을 찾아 읽고 계신다면 마음에 걸리는 무언가가 있다는 뜻입니다. 숫자보다 그 느낌이 더 정확할 때가 많습니다.
점수가 높게 나왔다면
당황하실 필요는 없습니다. 자가진단은 진단이 아니라 참고 자료이고, 높게 나왔다고 무언가가 확정되는 것은 아닙니다.
다만 여러 항목이 걸렸다는 것은 의지 문제가 아니라는 신호입니다. 이 단계에서는 스스로 정한 규칙이 잘 지켜지지 않는 것이 보통이고, 시간이 지날수록 되돌리기 어려워집니다. 지금이 가장 수월한 시점입니다.
검사 후에 무엇을 하나요
결과를 확인하고 창을 닫으면 아무것도 달라지지 않습니다. 점수와 상관없이 해볼 만한 것을 순서대로 적습니다.
- 이번 달 지출을 실제로 확인합니다. 머릿속 계산은 거의 언제나 실제보다 적습니다. 숫자를 눈으로 보는 것만으로 감각이 돌아옵니다.
- 한 주를 쉬어 봅니다. 별일 없이 넘어가면 괜찮은 것이고, 그 주 내내 생각난다면 그것이 답입니다.
- 말할 수 있는 사람을 한 명 만듭니다. 지출을 아는 사람이 한 명만 있어도 선을 넘기 어려워집니다.
중간 이상 구간이 나왔다면 여기에 하나를 더합니다. 1336에 전화해 상황만 이야기해 보는 것입니다. 무료이고 익명이며, 첫 통화에서 무언가를 결심할 필요도 없습니다. 상담이 실제로 어떻게 진행되는지는 상담센터 안내에 정리해 두었습니다.
자주 묻는 것
결과가 기록으로 남나요
먹튀폴리스 진단은 저장하지도 전송하지도 않습니다. 공공기관 자가점검도 회원가입 없이 익명으로 받을 수 있는 경우가 대부분이며, 결과가 자동으로 어디에 통보되지 않습니다.
매번 결과가 다르게 나오는데요
정상입니다. 최근 몇 개월을 어떻게 떠올리느냐에 따라 달라집니다. 한 번의 점수보다 여러 번 했을 때의 흐름이 더 정확합니다.
사설 사이트를 이용했는데 상담하면 문제가 되나요
상담과 수사는 별개입니다. 상담 기관은 수사기관이 아니며 상담 내용을 넘기지 않습니다. 처벌이 걱정되어 도움을 미루면 상황만 무거워집니다. 관련 내용은 토토주의사항에서 더 다루었습니다.
정리하면
자가진단은 금액이 아니라 조절력을 봅니다. 5분이면 끝나고 결과는 남지 않으며, 낮게 나와도 높게 나와도 그 자체로 달라지는 것은 없습니다. 다만 지금 어디쯤 와 있는지 알고 있는 것과 모르는 것은 다릅니다.
아직 안 해보셨다면 자가진단 페이지에서 바로 확인해 보실 수 있습니다. 본인용과 가족용 문항이 함께 있습니다.